L’Athlé Fit est un programme d’entrainements variés et ludiques permettant de développer l’ensemble des qualités physiques : force, endurance, vitesse, souplesse et coordination qui sont l'ADN de l’athlétisme, ainsi que d’optimiser l’état de santé du pratiquant (amélioration métabolique, articulaire).

 

L’Athlé Fit favorise l’harmonie du développement musculaire.

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Cette pratique se caractérise par l’utilisation de divers matériels (échelle de rythme, médecine-ball, élastique, corde à sauter…).

La diversité des entrainements fait de l’Athlé Fit une pratique de groupe fun et moderne, qui favorise la cohésion et la convivialité.

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Les séances s’articuleront autour du développement des qualités athlétiques du sportif.

Après un échauffement guidé ludique suivi de gammes athlétiques (exercices qui permettent de finir d’échauffer certains muscles), nous passerons soit sur une séance de renforcement musculaire générale avec la pratique d’exercices en circuit avec le poids du corps ou avec du matériel simple, soit sur une séance orientée course avec de la technique avant des exercices d’aérobies (développement des capacités cardio-vasculaires).

Pour finir, nous terminerons avec un temps calme (étirements, relaxation…)

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La section Athlé Fit est ouverte à tous, sportif qui recherche une préparation physique, personne qui souhaite reprendre une activité physique dans le cadre du bien-être et de santé.

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Les séances ont lieux les lundis de 14h30 à 16h00 à la salle des sports Jacques Bonnot situé rue du puis à Saint-Martin-sur-Ocre, les lundis de 18h00 à 19h30 et les jeudis de 12h15 à 13h15 au stade de Gien

               

Reprise le 4 septembre 2023.