L’Athlé Fit est un programme d’entrainements variés et ludiques permettant de développer l’ensemble des qualités physiques : force, endurance, vitesse, souplesse et coordination qui sont l'ADN de l’athlétisme, ainsi que d’optimiser l’état de santé du pratiquant (amélioration métabolique, articulaire).

 

L’Athlé Fit favorise l’harmonie du développement musculaire.

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

Cette pratique se caractérise par l’utilisation de divers matériels (échelle de rythme, médecine-ball, élastique, corde à sauter…).

La diversité des entrainements fait de l’Athlé Fit une pratique de groupe fun et moderne, qui favorise la cohésion et la convivialité.

​

Les séances s’articuleront autour du développement des qualités athlétiques du sportif.

Après un échauffement guidé ludique, nous passerons soit sur une séance de renforcement musculaire général avec la pratique d'exercices en circuit avec le poids du corps ou avec du matériel simple, soit sur une séance orientée technique avec un travail des gestes athlétiques de base, soit une séance d'aérobies (développement des capacités cardio-vasculaires).Pour finir, nous terminerons avec un temps calme (étirements, relaxation, respiration…)

​

La section Athlé Fit est ouverte à tous, sportif qui recherche une préparation physique, personne qui souhaite reprendre une activité physique dans le cadre du bien-être et de santé.

​

Les séances ont lieux les jeudis de 19h00 à 20h00 au stade de Gien, 30' en amont (18h30 à 19h) séance marche avec Olivier R.

               

Reprise le Jeudi 4 septembre 2025.